Povrće koje ne sadrži škrob
„Jedite više!“ Ukoliko imate dijabetes, ovo nećete često čuti, ali povrće koje ne sadrži škrob je vrsta hrane koju možete jesti u velikim količinama.
Žitarice i povrće koje sadrži škrob
Namirnice škroba (žitarice i povrće koje sadrži škrob) su jedan od glavnih izvora ugljikohidrata naše prehrane, zajedno s mlijekom, voćem i slatkišima
Plan obroka i pravilna ishrana
Dobar plan obroka mora biti u skladu sa vašim rasporedom i navikama u ishrani. Neki alati uključuju metodu tanjira, brojanje ugljikohidrata i glikemijski indeks
Dijabetes tip 2 i vježbanje
Vježbanje je veoma važno u upravljanju dijabetesom tip 2. Kombinovanje dijete, vježbi i lijekova može pomoći u kontroli vaše težine i nivoa šećera u krvi.
Fizičke aktivnosti: Kako prevazići prepreke
Razmislite o tome šta vas sprječava da budete aktivni, a zatim provjerite neka od naših rješenja da uklonite najčešće prepreke fizičke aktivnosti
Šta za doručak? 8 brzih i zdravih ideja
Donosimo brze i zdrave ideje za doručak i kako početi svoj dan sa brzim, zdravim i hranjivim obrokom koji će vam dati energiju tokom cijelog jutra
Korištenje zamjene za šećer u kuhinji
Zamjene za šećer i dalje imaju značajnu količinu kalorija i ugljikohidrata koje treba uzeti u obzir prilikom planiranja obroka.
Brojanje ugljikohidrata
Uz brojanje ugljikohidrata, lako je zaboraviti na proteine i masti u jelima. Uvijek uključite proteine i zdrave masti kako biste izbalansirali svoj obrok
Fizička aktivnost i dijabetes
Redovna fizička aktivnost je ključni dio kontrole dijabetesa zajedno sa pravilno planiranom prehranom, uzimanjem lijekova na vrijeme i kontrolom stresa.
Superhrana za dijabetičare
Kada je dijabetes u pitanju, kao i sa svom hranom, morate paziti na količinu unosa i kad je u pitanju superhrana za dijabetičare