Faktori rizika za predijabetes: Šta povećava vaš rizik?

Genetske predispšozicije, važe loše životne navike, određena oboljenja ili starost su činjenice koje mogu povećati vaše šanse za predijabetes i to su ustvari faktori rizika za predijabetes. Neke faktore rizika možete kontrolisati, a druge ne možete. Međutim. Određenim mjerama možete smanjiti faktore rizika.
Faktori rizika za predijabetes su slični onima kao kod dijabetesa tip 2. Većina ljudi koji dobiju dijabetes tip 2 su prvo imali predijabetes.

Faktori rizika za predijabetes

• Prekomjerna težina – Prekomjerna tjelesna težina označava težinu iznad normalne vrijednosti. Jedan je od vodećih faktora razvoja hroničnih oboljenja i početak razvoja velikog broja bolesti.
• Nedostatak fizičke aktivnosti – Jedan od vodećih uzroka prekomjerne težine, a samim time i početak razvoja velikog broja hroničnih bolesti i drugih fizičkih oboljenja.
• Porodična historija – Ako imate roditelja, brata ili sestru koji ima dijabetes tip2, imate veću šansu da dobijete ovu bolest.
• Starost–  Rizik za dobivanje predijabetesa i dijabetesa tip2 povećava se sa godinama, ali broj djece sa dijabetesom tip2 raste. Obično, djeca koja dobiju dijabetes tip2 imaju porodičnu historiju te bolesti,  imaju prekomjernu težinu i nisu fizički aktivni.
• Historiju dijabetesa – Žene koje su imale gestacijski dijabetes ili su rodile bebu koja je težila više od 4 kg pri rođenju, imaju veći rizik od dijabetesa tip2 kasnije u životu.
• Niska tjelesna težina pri rođenju – Osobe koje su težile manje od 2,5 kg prilikom rođenja, vjerojatnije je da će dobiti dijabetes tip 2 kasnije u životu.

Ostali zdravstveni problemi kao fatori rizika za predijabetes i dijabetes tip 2:

• Sindrom policističkih jajnika –  zdravstveni problem u kojem su ženski hormoni izvan ravnoteže.
• Metabolički sindrom koji podrazumijeva grupu zdravstvenih problema koji uključuju visok krvni pritisak, visok holesterol i previše masti oko struka.

Smanjivanje rizika za predijabetes

Postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili vaše šanse  za dobivanje predijabetesa i dijabetesa:

• Pazite na težinu–  Prekomjerna težina povećava rizik za predijabetes i dijabetes tip 2. Vaš rizik se, takođe, povećava ako se većina masti nalazi na vašem stomaku. Ako izgubite čak 5 do 10 procenata tjelesne težine, možete taj rizik smanjiti.
• Pravite zdrave izbore hrane–  Uravnotežena ishrana je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje.
• Budite aktivni– Što manje vježbate, to je veći rizik od dobijanja predijabetesa i dijabetesa tip 2. Što ste aktivniji, više šećera (glukoze) vaše tijelo koristi za energiju. Ovo sprečava stvaranje šećera u krvi.
• Ako pušite, prestanite – Prestanak pušenja može smanjiti vaše šanse da imate druge zdravstvene probleme, poput srčanog udara i moždanog udara.
• Držite visok krvni pritisak i visok holesterol pod kontrolom – Ovo može smanjiti rizik od srčanih bolesti i bolesti krvnih sudova primarno, a onda smanjiti rizik za predijabetes.

(Još uvijek nema ocjena)

Loading...