Korištenje zamjene za šećer u kuhinji
Zamjene za šećer i dalje imaju značajnu količinu kalorija i ugljikohidrata koje treba uzeti u obzir prilikom planiranja obroka.
Planirajte unaprijed – Dijabetes, hrana i praznici
Planirajte unaprijed, tako da možete da izbjegnete stres, uživate u potpunosti u toku dana i zadržite kontrolu nad dijabetesom
Plan obroka i pravilna ishrana
Dobar plan obroka mora biti u skladu sa vašim rasporedom i navikama u ishrani. Neki alati uključuju metodu tanjira, brojanje ugljikohidrata i glikemijski indeks
Žitarice i povrće koje sadrži škrob
Namirnice škroba (žitarice i povrće koje sadrži škrob) su jedan od glavnih izvora ugljikohidrata naše prehrane, zajedno s mlijekom, voćem i slatkišima
Dijabetes tip 2 i vježbanje
Vježbanje je veoma važno u upravljanju dijabetesom tip 2. Kombinovanje dijete, vježbi i lijekova može pomoći u kontroli vaše težine i nivoa šećera u krvi.
Niskokalorični zaslađivači i ugljikohidrati
Ponekad, niskokalorični zaslađivači se, također, zovu i vještačka sladila, zamjena za šećer ili ne-hranljivi zaslađivači.
Povrće koje ne sadrži škrob
„Jedite više!“ Ukoliko imate dijabetes, ovo nećete često čuti, ali povrće koje ne sadrži škrob je vrsta hrane koju možete jesti u velikim količinama.
Brza hrana i restorani
Restorani u kojima se jede brza hrana sada imaju više zdravih opcija nego ikada. Saznajte koliko kalorija možete uštediti i još uvijek uživati u ručku
Gubitak težine: Kako početi
Mršanje se ne dešava preko noći, potrebno je da trajno promijenite vaš životne navike, postepeni gubitak težine tokom vremena je najzdraviji način.
Hrana i praznici: 6 savjeta za uživanje i zdravlje
Želite uživati u praznicima i hrani i ostati zdravi? Šest savjeta koje donosimo može da vam bude vodič za slijedeće praznike.
Superhrana za dijabetičare
Kada je dijabetes u pitanju, kao i sa svom hranom, morate paziti na količinu unosa i kad je u pitanju superhrana za dijabetičare
Fizičke aktivnosti: Kako prevazići prepreke
Razmislite o tome šta vas sprječava da budete aktivni, a zatim provjerite neka od naših rješenja da uklonite najčešće prepreke fizičke aktivnosti
Kako smanjiti unos soli?
Poznato je da ljudi generalno konzumiraju so u prekomjernim količinama, prosječna osoba uzima otprilike 3,5 mg soli dnevno. Kako smanjiti unos soli?
Bilje, dodaci prehrani, dijetetski suplementi i alternativni lijekovi
Istraživanje nije uspjelo da dokaže da biljni ili dijetetski suplementi pomažu u kontroli dijabetesa. Ipak, sve više ljudi koristi dijetetske suplemente.
Da li alkohol i dijabetes mogu zajedno?
Alkohol ima mali učinak na nivo šećera u krvi ali je neophodno da pri konzumiranju izmjerite svoj nivo jer se efekti veoma malo razlikuju od hipoglikemije
Brojanje ugljikohidrata
Uz brojanje ugljikohidrata, lako je zaboraviti na proteine i masti u jelima. Uvijek uključite proteine i zdrave masti kako biste izbalansirali svoj obrok
Slatkiši: kad i kako ih jesti
Bez obzira da li se radi o rođendanskoj torti, novogodišnjoj ponudi ili kolačima za vjerske praznike, slatkiši su svugdje.
Fizička aktivnost i dijabetes
Redovna fizička aktivnost je ključni dio kontrole dijabetesa zajedno sa pravilno planiranom prehranom, uzimanjem lijekova na vrijeme i kontrolom stresa.
Šta za doručak? 8 brzih i zdravih ideja
Donosimo brze i zdrave ideje za doručak i kako početi svoj dan sa brzim, zdravim i hranjivim obrokom koji će vam dati energiju tokom cijelog jutra