fbpx skip to Main Content

Hrana i zabava

Hrana I Zabava

Dijabetes ne znači da hrana i zabava ne idu zajedno, da nikada ne možete s porodicom jesti tradicionalne praznične slatkiše, ići na rođendanske zabave ili izlaziti u omiljene restorane. Uz malo planiranja, vaše dijete se uvijek može dobro provoditi!

Hrana i zabavaČ Planiranje unaprijed

  • Razgovarajte s liječničkim timom.
    Upitajte liječnika svog djeteta kako najbolje pokriti dodatne ugljikohidrate s dodatnom dozom inzulina u posebnim prilikama.
  • Regrutujte pomoć.
    Ako ne planirate biti na tom događaju, onda se pobrinite da vaše dijete ima telefonski broj, te da je tu prisutna odrasla osoba koja zna kako se pobrinuti za dijete koje boluje od dijabetesa.
  • Prvo pitajte.
    Naučite svoje dijete da uvijek prvo pita: “Šta se nalazi u ovoj hrani?”, ako nisu sigurni šta im se servira.
  • Pogledajte.
    Dajte svom djetetu praktičan vodič za brojanje ugljikohidrata koji može nositi sa sobom.
  • Redovno provjeravajte.
    Nivo šećera u krvi vašeg djeteta se mora češće provjeravati kada nisu na redovnoj dijeti ili jedu nepoznatu hranu.
  • Sagorijevanje.
    Nekada vježba pomaže vašem tijelu da iskoristi glukozu, pa šetanje ili trčanje može pomoći da sagori dodatne ugljikohidrate.

Zabave

  • Dajte im do znanja.
    Obavijestite roditelje domaćine zabave da vaše dijete ima dijabetes. Pružite im telefonske brojeve hitne pomoći u slučaju hitnog slučaja. Pomozite im da razumiju šta to znači brinuti se za dijabetes, kako ne bi bili šokirani kada vaše dijete izvadi aparat za mjerenje šećera ili olovku za inzulin.
  • Dijelite dalje.
    Pomozite vašem djetetu i domaćinu tako što ćete podijeliti zdrav slatkiš u kome vaše dijeta uživa i koji se uklapa u njegov plan ishrane.
  • Pomozite.
    Ako je vaše dijeta malo, pitajte domaćina je li im potrebna pomoć. Cijenit će dodatne ruke a vi ćete moći pratiti dijabetes vašeg djeteta. Samo, zapamtite – to je vrijeme koje vaše dijete provodi zabavljajući se s prijateljima, pa ih nemojte previše nadgledati.

Praznici

  • Smanjite kalorije.
    Velike su šanse da se svaki recept za slatkiše može napraviti s manjim kalorijskim sadržajem. Na primjer, koristite obrano umjesto neobranog mlijeka, ili umjetne zaslađivače umjesto šećera. Ako to uradite bez da ikome kažete za to, vaši prijatelji i porodica možda neće niti osjetiti razliku, a cijenit će manje kalorija.
  • Stavljajte manje slatkiša u paketiće.
    Napunite praznične paketiće magičnim trikovima, yo-yo igračkama, loptama za plažu, privremenim tetovažama i sl.
  • Gledajte na stvari malo opširnije.
    Fokusirajte se na praznične aktivnosti umjesto na hranu. Pripremajte se za odlaske na mjesta koja posjećujete tokom praznika.

Restorani

  • Planirajte unaprijed.
    Mnogi restorani objavljuju svoje jelovnike na svojim web stranicama. Provjerite nutritivne informacije i učinite proces planiranja zanimljivijim.
  • Provjerite porcije.
    Mnogi restorani vam posluže mnogo više nego što možete pojesti. Pitajte konobara da vam da posudicu za hranu na početku jela, te sav višak hrane ostavite i ponesite kući.

 

Pomozite drugima tako što ćete ocijeniti ovaj tekst
12345 (Još uvijek nema ocjena)
Loading...

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Back To Top