Infekcija i upala

Neaktivnost i pretilost povećavaju rizik za dijabetes, ali kako tačno povećavaju je nejasno. Nedavna istraživanja sugerišu da infekcija ili upala unutar tijela mogu igrati ulogu u razvoju dijabetesa.

Infekcija

Dijabetes može usporiti sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcije. Visok nivo šećera u krvi (glukoza) dovodi do visokih nivoa šećera u tkivima vašeg tijela, omogućavajući bakterijama da rastu i brže razvijaju infekcije. Česta mjesta infekcije su vaš mjehur, bubrezi, vagina, desni, stopala i koža. Rano liječenje infekcije može spriječiti puno ozbiljnije komplikacije kasnije.

Upozoravajući znaci infekcije kod dijabetesa

Većina infekcija kod ljudi sa dijabetesom se može uspješno liječiti ali morate biti u mogućnosti prepoznati simptome infekcije kako bi to bilo pravilno i efikasno.

Obavijestite svog zdravstvenog radnika odmah, ako imate neki od sljedećih simptoma:

• Temperatura preko 38°C
• Znojenje ili drhtavicu
• Osip po koži
• Bol, mekoću, crvenilo ili oteklinu
• Ranu ili porezotinu koja neće da zaraste
• Crvena, topla ili isušena rana
• Bol u grlu, hrapavo grlo ili bol prilikom gutanja
• Drenaža sinusa, nosno zagušenje, glavobolja ili mekoća duž gornjih jagodica
• Ustrajan suh ili vlažan kašalj koji traje više od dva dana
• Bijeli sloj u ustima ili na vašem jeziku
• Mučnina, povraćanje ili proljev
• Simptomi gripe (drhtavica, bolovi, glavobolja ili umor) ili općenito se osjećate “loše”
• Vaginalni svrbež
• Bolno ili često mokrenje ili konstantan nagon za uriniranjem
• Krvava, mutna ili mokraća neugodnog mirisa

Upala

Efekti upale su poznati svima koji su doživjeli ugriz bube, osip, infekciju kože ili uganuće gležnja. U takvim situacijama vidjećete otok u zahvaćenom području, a upala je unutrašnja kod dijabetesa.

Kako se upala razvija

Ljudi sa dijabetesom ne proizvode dovoljno inzulina ili njihova tijela ne mogu adekvatno da koriste inzulin. Inzulin je hormon koji proizvodi ćelije u gušterači. Ona kontroliše količinu šećera u krvi.

Inzulin, također, može imati utjecaj na tkivo u tijelu. Utiče na tkivo na koje imaju uticaj mnogi faktori, uključujući pretilost i gomilanje masti oko stomaka i glavnih organa u abdomenu. Masne ćelije mogu proizvesti hemikalije koje dovode do upale.

Naučnici tek počinju da shvataju ulogu koju ovaj oblik unutrašnje upale može igrati u razvoju hroničnih bolesti kao što je dijabetes.

Uloga upalnih hemikalija

Prije nekoliko decenija istraživači su identifikovali veće nivoe upale u tijelima ljudi sa dijabetesom. Nivoi određenih upalnih hemikalija zvanih citokini su često veći kod ljudi s dijabetesom u poređenju sa osobama bez dijabetesa.

Za pretilost i neaktivnost već je dugo poznato da su najvažniji faktori rizika za razvoj dijabetesa.

Kako može dodatna težina i samo sjedenje biti povezano sa višim nivoima upalnih hemikalija u tijelu i razvojem dijabetesa?
Istraživači su otkrili da kod ljudi sa dijabetesom nivoi citokina su povišeni u masnom tkivu. Njihov zaključak je da masti uzrokuju kontinuiranu (hroničnu) upalu i nizak nivo abnormalne upale koji mijenjaju inzulinsku akciju i doprinose bolesti.

Kako se dijabetes počinje razvijati, tijelo postaje manje osjetljivo na inzulin, a inzulinska otpornost, također, dovodi do upale. Može doći do začaranog kruga, uz više upala koje uzrokuju više inzulinske otpornosti i obrnuto. Nivoi šećera u krvi dosežu sve više i više, što konačno dovodi do dijabetesa.

Emocionalni stres, također, može povećati nivoe upala hemikalija. Nije poznato da li stres sam po sebi može doprinijeti razvoju dijabetesa.

Vježbajte kako bi se borili protiv dijabetesa i upale

Šetnja po 30 minuta dnevno je dokazano najbolji način da se spriječi dijabetes tip 2 za ljude sa visokim rizikom. Dio snage za vježbanje, za prevenciju dijabetesa, može pomoći kod protuupalnih efekata.

Fizička aktivnost oslobađa poplave protuupalnih hemikalija u tijelo. Vježbanje, takođe, uzrokuje da ćelije tijela, posebno mišićne ćelije, dramatično povećavaju osjetljivost na inzulin.

Povećana osjetljivost na inzulin zbog vježbanja pomaže u smanjenju hronične upale. Prednosti se vide čak i uz umjereno vježbanje, kao što je redovno hodanje.

Protuupalna ishrana

Ishrana može doprinijeti hroničnoj upali ali neka hrana ima protuupalna svojstva.

Međutim, protuupalna ishrana nije efikasna u sprječavanju dijabetesa, osim ako ne dovodi do gubitka težine. Gubitak težine i povećana fizička aktivnost mogu imati jači protuupalni efekat od ishrane, a oba su neophodna za smanjenje rizika od dijabetesa tip 2.

Hrana sa prirodnim protuupalnim osobinama uključuje:

• Zdrave masti kao što su omega-3 masne kiseline, maslinovo ulje, ulje od lanenog sjemena i ulje od kanole
• Avokado
• Orasi
• Većina voća i povrća, kao što su narandže, paradajz i lisnato zeleno povrće

Hrana koja ima tendenciju povećanja upala u tijelu uključuje nezdravu mast, kao što su:

• Trans-masne kiseline
• Masnoća od povrća
• Margarin
• Crveno meso (govedina i svinjetina)

(Još uvijek nema ocjena)

Loading...