fbpx skip to Main Content

Prevencija dijabetesa tipa 2, faktori rizika, simptomi

Prevencija Dijabetesa Tipa 2, Faktori Rizika, Simptomi

Prevencija dijabetesa tipa 2

Prevencija dijabetesa tipa 2 je moguća kroz usvajanje zdravih navika života i obraćanja pažnje na specifične prevencije komplikacija dijabetesa, a koje su povezane sa bolestima. Neki koraci za prevenciju uključuju usvajanje zdravog načina života i uzimanje lijekova za dijabetes, ako je to potrebno. Mnogi ljekari preporučuju provjeru dijabetesa tip 2 u starosti od 30 godina, kod onih osobama sa rizikom, kao što su oni kod kojih je dijabetes u porodičnoj historiji ili koji su pretili.

Zdrave navike koje sprječavaju dijabetes

Prije svega, neki od određenih faktora rizika za dijabetes kao što su starost, porodična istorija i etnička pripadnost, ne mogu se mijenjati. Međutim, mijenjanje drugih faktora rizika, poput zdravije ishrane i povećanje fizičke aktivnosti, sa ili bez gubitka težine može pomoći u prevenciji dijabetesa tip 2.

Osim toga, ako imate visoki krvni pritisak ili imate preveliku tjelesnu težinu, promjena načina života može pomoći u prevenciji dijabetesa tip 2. Vaš ljekar može dati konkretne preporuke koje su pogodne za vas, uključujući promjene u ishrani i specifične vježbe. Lijekovi koji će vam pomoći da prestanete sa pušenjem, smanjite nivo holesterola i krvni pritisak, takođe, smanjuju rizik od komplikacija.

Studija Harvard škole za javno zdravlje je objavila u The New England Journal of Medicine članak o otkriću da su prekomjerna težina i pretilost najvažniji faktor rizika koji vode ka razvoju dijabetesa tip 2. Tokom perioda od 16 godina, studijski rezultati pokazuju da redovno vježbanje – najmanje 30 minuta dnevno, pet dana u sedmici – i poboljšana ishrana, koja je niska u mastima i visoka u vlaknima, značajno pomažu da prevencija dijabetesa tipa 2 bude uspješna. Zaključak: prevencija dijabetesa tipa 2 može biti jednostavna kao i usvajanje zdravih životnih navika.

U drugoj studiji, istraživači finske studije prevencija dijabetesa tipa 2 su testirali efekte gubitka težine, ishrane i vježbanja na prevencija dijabetesa tipa 2. Testovi su izvršeni na više od 500 ljudi koji su imali prekomjerno težinu, a takođe su imali predijabetes ili granični dijabetes sa oštećenom tolerancijom glukoze. Oni su zaključili da ljudi sa velikim rizikom od razvoja dijabetesa mogu smanjiti rizik od dijabetesa tip 2 za više od 50% uz gubitak težine i poboljšanja nivoa fizičke aktivnosti.

Lijekovi i prevencija dijabetesa tipa 2

Novo istraživanje pokazuje da lijekovi mogu pomoći u sprječavanju progresije dijabetesa tipa 2 kod osoba sa oštećenom tolerancijom na glukozu – a ne samo u kontroli dijabetesa tip 2, kada ga imate. Postoji nekoliko različitih studija koje pokazuju da različiti tipovi lijekova za dijabetes, zajedno sa zdravim načinom života, mogu smanjiti rizik od razvoja dijabetesa kod osobe sa visokim rizikom.

Jedno kliničko ispitivanje, zvano Program za sprječavanje dijabetesa (DPP), koje su sproveli Nacionalni instituti za zdravlje (NIH), pokazao je da ljudi koji imaju visok rizik za razvoj dijabetesa tip 2 (granični dijabetes ili predijabetes) mogu smanjiti taj rizik 31% pri upotrebi samo  lijeka za dijabetes – Metformin, uz način života i promjenu ishrane.

Iako je to značajno, studija NIH, takođe, pokazuje da se rizik od dijabetesa može još više smanjiti – za 58% – kroz intenzivne promjene načina života (konkretno, savjetovanje o ishrani i vježbanju). Učesnici studije su imali nivo šećera u krvi veći od normalnog, ali još uvijek nedovoljno visok da se smatra dijabetesom. Ovo zdravstveno stanje, nazvano predijabetes ili poremećaj tolerancije glukoze (IGT), često prethodi dijabetesu, ako se ne intervenira ranije.

Faktori rizika dijabetesa tip 2

Učestalost dijabetesa tip 2 se udvostručila tokom posljednje tri decenije, prema Framinghamovoj studiji o srcu. Iako su uzroci dijabetesa tip 2 nepoznati, postoje neki ključni faktori rizika. Ovi zdravstveni faktori rizika mogu povećati vaše šanse da dobijete ovaj sve češći tip dijabetesa.

Procjenjuje se da 70 do 80 milijona Amerikanaca ima sindrom inzulinske rezistencije – faktor rizika za dijabetes tip 2. Jednom kada saznate više o rezistenciji inzulina, možda ćete željeti pokrenuti neke od preporučenih promjena u životnom stilu koje mogu pomoći da smanjite šanse za postizanje ovog ozbiljnog problema.

Prevencija dijabetesa tipa 2, faktori rizika, simptomi 1

Da li imate faktore rizika dijabetesa tip 2?

Osoba sa nekim od navedenih ili svim sljedećim zdravstvenim faktorima rizika možda nikad ne razviju dijabetes tip 2. Međutim, najnovije medicinske tvrdnje pokazuju da šanse za dobijanje dijabetesa tip 2 povećavaju sve više zdravstveni faktori rizika koje imate:

  • Porodična istorija dijabetesa. Ako roditelj ili braća u vašoj porodici imaju dijabetes, rizik od razvoja dijabetesa tip 2 se povećava.
  • Ako ste stariji od 45 godina. Šanse za dobijanje dijabetes tip 2 se povećavaju sa godinama.
  • Rasna ili etnička pripadnost. Rizik od dijabetesa tip 2 je veći kod Hispanica, Afriko-Amerikanaca, Indijanaca i Azijaca.
  • Metabolički sindrom (takođe, zvan sindrom otpornosti na inzulin).
  • Prekomjerna težina. Ako ste prekomjerne težine, definisano po indeksu tjelesne mase (BMI) veće od 25, u većem ste riziku za dobijanje dijabetesa tip 2. Takođe, mast oko struka, za razliku od masti u zadnjici i nogama, predstavlja faktor rizika.
  • Hipertenzija. Visok krvni pritisak povećava rizik od razvoja dijabetesa tip 2.
  • Abnormalni nivoi lipida. HDL (“dobar”) nivo holesterola ispod 35 mg / dL (miligrama po deciliteru) i / ili nivo triglicerida iznad 250 mg / dL povećava rizik od dijabetesa tip 2.
  • Istorija gestacijskog dijabetesa. Dobivanje dijabetesa tokom trudnoće ili rađanje bebe koja teži više od devet kilograma može povećati rizik od dijabetesa tip 2.
  • Oštećena tolerancija glukoze (pogledajte test tolerancije glukoze)

Simptomi dijabetesa tip 2

Dijabetes tip 2 može izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Zato je veoma važno znati prepoznati simptome dijabetesa tip 2. Čak i predijabetes može povećati šansu kod srčanog oboljenja, baš kao i dijabetes tip 1 ili tip 2. Razgovarajte sa svojim doktorom o preventivnim mjerama koje možete poduzeti da biste smanjili šansu za razvoj dijabetesa tip 2 i bolesti srca.

Simptomi dijabetesa tip 2 zbog visokog šećera u krvi mogu uključivati:

  • Povećanu žeđ
  • Povećanu glad (naročito nakon konzumiranja hrane)
  • Suha usta
  • Učestalo mokrenje
  • Neobjašnjivi gubitak težine (iako jedete i osjećate glad)
  • Umor (slab, umorni osjećaj)
  • Zamagljen vid
  • Glavobolje
  • Gubitak svijesti (rijetko)

Obratite se svom ljekaru ako imate simptome dijabetesa tip 2 ili imate dodatna pitanja o dijabetesu tip 2. Važno je testirati dijabetes i rano započeti plan liječenja kako bi se spriječile ozbiljne komplikacije.

Dijabetes tip 2 se obično ne dijagnosticira dok se ne pojave zdravstvene komplikacije. Najčešće, ne postoje simptomi dijabetesa ili veoma postepeni razvoj gore navedenih simptoma dijabetesa tip 2. Zapravo, oko trećine svih ljudi koji imaju dijabetes tip 2 ne znaju da ga imaju.

Ostali simptomi dijabetesa tip 2 mogu uključivati:

  • Sporo zarastanje rana ili posjekotina
  • Svrab kože (obično oko vagine ili prepona)
  • Česte infekcije kandide
  • Nedavno povećanje tjelesne mase
  • Ljubičasto tamne kožne promjene na vratu, pazuhu i preponama –crna akantoza
  • Utrnulost i drhtanje ruku i stopala
  • Smanjen vid
  • Impotenciju
Pomozite drugima tako što ćete ocijeniti ovaj tekst
12345 (Još uvijek nema ocjena)
Loading...

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Back To Top